Alexander-Technik in Wien
Mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag
Am Schreibtisch, unter Zeitdruck, beim Üben: Wir verspannen uns oder sinken in uns zusammen – meist, ohne es zu merken. In der Alexander-Technik lernen Sie, Gewohnheiten zu erkennen, die Sie im Alltag einschränken. Und Sie entdecken, dass es auch anders geht.
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Was ist die Alexander-Technik?
Es zählt nicht nur, was wir tun, sondern auch, wie wir es tun. Wie wir sitzen, stehen oder unter Druck reagieren, haben wir uns irgendwann angewöhnt. Wir ziehen den Kopf zurück, halten den Atem an oder hängen im Sessel – und bemerken es kaum noch.
Gegen Verspannungen wird meist gekräftigt, gedehnt oder geschont. Die Alexander-Technik setzt früher an: bei den Gewohnheiten selbst. Sie ist keine Behandlung, sondern ein Lernprozess.
Sie lernen, innezuhalten, bevor die alte Gewohnheit übernimmt. So entsteht Raum für etwas Neues. Das betrifft den ganzen Menschen: wie Sie sich bewegen, atmen und mit Belastung umgehen. Es geht nicht um die „richtige Haltung“, sondern um die Freiheit, anders zu reagieren als gewohnt.
Angebote
Probestunde
Ihre erste Einzelstunde zum halben Preis
Die Alexander-Technik lässt sich leichter erleben als erklären. In der Probestunde begleite ich Sie mit Händen und Worten bei einfachen Bewegungen wie Sitzen, Aufstehen und Gehen. Danach wissen Sie, ob die Methode zu Ihnen passt.
Probestunde vereinbaren →Einzelstunden
Für alle, die tiefer einsteigen möchten: Wir arbeiten an Ihren Anliegen, in Ihrem Tempo.
Ablauf und Preise der Einzelstunden →„Wo Physiotherapie und spezielle Muskeltrainings nicht helfen konnten, verschwinden meine Schmerzen durch kaum merklichen Aufwand Schritt für Schritt. […]“
„Manchmal wundere ich mich wirklich, wie unnötig und kontraproduktiv ich mich unbewusst bewege und mir damit selbst Stress mache. Es ist so erleichternd, wenn ich merke, ich kann mehr, als ich bisher von mir kenne.“
„Die Stunden haben nicht nur mein Spiel am Instrument, sondern auch meine alltäglichen Bewegungen erleichtert. Die Arbeit mit Thomas hat es mir ermöglicht, meinen eigenen Körper genauer zu beobachten und besser zu spüren.“
Thomas Hirt
Zertifizierter Lehrer für Alexander-Technik (GATOE)
Die Alexander-Technik begleitet mich seit über zwanzig Jahren. Seit 2015 unterrichte ich sie in Wien, in Einzelstunden und Workshops.
Ort und Kontakt
Therapiezentrum Kranich Kuefsteingasse 15–19, Top 1, 1140 Wien3 Minuten von der U3 Hütteldorfer Straße
Förderung
SVS-Versicherte können die Stunden über den Gesundheitshunderter fördern lassen, GRAWE-Kund:innen über GRAWE MyMED.
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