Lernen Sie die Prizipien der Alexander‒Technik

in praxisnahen Gruppenworkshops in Wien kennen.

Was ist ein gesunder Rücken? Natürliche Leichtigkeit entdecken!

Sie möchten die Alexander-Technik kennenlernen und ihre Prinzipien anhand praktischer Erfahrungen verstehen? Dann bietet Ihnen dieser Workshop einen praxisnahen Einstieg in die Alexander-Technik.

Der Workshop bietet die Möglichkeit, die Alexander-Technik praktisch zu erleben und erste Erfahrungen mit bewusster Bewegung und Wahrnehmung zu sammeln.

In einer kleinen Gruppe erforschen wir gemeinsam, wie sich unnötige Spannung erkennen und loslassen lässt – für mehr Balance, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag. Oft entstehen bereits durch kleine Veränderungen neue Möglichkeiten von Bewegungsfreiheit, Balance und Wohlbefinden.

Vorbeugung und bewusster Umgang mit Belastung

Verstehen, wie Körper und Nervensystem zusammenwirken

Einfache Übungen und Impulse für den Alltag

Eine Schwarz-Weiß-Aufnahme, die einen Frau zeigt und daneben die Form einer Wirbelsäle.

Informationen

Termin & Ort

Samstag, 12.April

von 10:00 bis 12:30 Uhr

Therapiezentrum Kranich Kuefsteingasse 15-19 1140 Wien

3 Minuten von der U3 Station Hütteldorfer Straße

Kosten

€25 pro Person

Bringen Sie jemanden mit und Sie beide zahlen jeweils nur 20€!

Der Workshop findet in ruhiger Atmosphäre in Kleingruppen statt.

Fragen & Anmeldung

Telefon: +43 676 4777524

E-Mail: thomas@alexandertechnik.wien

An wen richtet sich der Workshop?

Menschen mit Rücken- oder Nackenbeschwerden

Mehr Bewegungsfreiheit und ein bewussterer Umgang mit Belastung im Alltag.

Menschen mit sitzender Tätigkeit

Neue Möglichkeiten von Balance, Aufrichtung und Leichtigkeit im Berufsalltag entdecken.

Menschen unter Stress

Den eigenen Ressourcen mit mehr Ruhe und Aufmerksamkeit begegnen.

Musiker:innen, Sänger:innen und Schauspieler:innen

Körperkoordination, Atemführung und Präsenz bewusster entwickeln.

Sportler:innen

Bewegungsfreiheit, Koordination und einen bewussteren Umgang mit Belastung fördern.

Was erwartet Sie konkret?

Der Workshop verbindet kurze theoretische Impulse mit praktischen Übungen und gemeinsamer Erfahrung. Durch einfache Bewegungsabläufe und alltägliche Beispiele entsteht ein bewussterer Zugang zu Haltung, Bewegung und Koordination. Sie lernen, unnötige Spannung besser wahrzunehmen und neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit im Alltag zu entdecken.
Viele Menschen erleben bereits nach kurzer Zeit mehr Ruhe, Beweglichkeit und ein bewussteres Körpergefühl.